Kwasy omega na skórę mają ogromny wpływ, dlatego możesz je aplikować w postaci kremów czy serów. Wyjaśniam, jak działają te niezwykle cenne składniki i podpowiadam, gdzie je znajdziesz.

Kwasy tłuszczowe omega są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Człowiek nie jest jednak w stanie ich wytwarzać, dlatego trzeba dostarczać je z pożywieniem. Jeśli nie możesz spożywać ich wystarczającej ilości w posiłkach, skonsultuj się z lekarzem w sprawie suplementacji. Kwasy omega na skórę będą oddziaływały jeszcze lepiej, jeśli wprowadzisz do kosmetyczki produkty z ich zawartością.

Jak wpływ mają kwasy omega na skórę?

Działanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (w tym kwasów omega 3 i 6) na skórę jest wielotorowe, dlatego uważa się je za tak cenny składnik odżywczy.

Stanowią element budulcowy fosfolipidów błon komórkowych i ceramidów, których zadaniem jest spajanie komórek wierzchniej warstwy naskórka – mówiąc wprost: pomagają zatrzymywać wodę w skórze.
Zabezpieczają naskórek przed nadmiernym wysuszeniem.
Chronią skórę przed uszkodzeniami – wspierają proces regulacji lipidów w naskórku, co przyczynia się do wzmocnienia jego warstwy ochronnej
Mają zdolność do regulowania wydzielania sebum – mogą być więc pomocne w terapii trądziku.
Ułatwiają regenerację naskórka: zmniejszają zaczerwienienia, stany zapalne i przyspieszają gojenie ran.
Wspierają utrzymanie elastyczności skóry, dzięki czemu opóźniają pojawienie się efektów starzenia.

Kwasy omega odpowiadają za zdrowy, piękny wygląd skóry w każdym wieku – warto zadbać o ich podaż zarówno u nastolatków, osób w wieku dojrzałym, jak i u seniorów.

Kwasy omega na skórę – wprowadź je do diety

Żaden kosmetyk nie zrobi rewolucji w Twoim wyglądzie, jeśli nie zaczniesz dbać o siebie od środka. Dieta, wypoczynek, aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem to filary dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu. W twoim codziennym jadłospisie nie może zabraknąć kwasów omega! Znajdziesz je:

w morskich rybach, np. tuńczyku, sardynkach, szprotach, śledziach, makreli, łososiu;
w owocach morza, np. krewetkach;
w żółtku jajka;
w olejach roślinnych, np. lnianym, słonecznikowym, sojowym;
w oliwie z oliwek;
w soi i produktach sojowych;
w orzechach włoskich, nerkowca, makadamia, pestkach dyni i siemieniu lnianym;
w awokado i niektórych warzywach, np. w szpinaku.

Sprawdź też: Dieta dla mózgu – co jeść, aby zachować sprawność umysłu?

Kwasy omega na skórę od zewnątrz – w jakich kosmetykach je znajdziesz?

Kwasy omega są składnikiem różnych produktów kosmetycznych. Rekomenduje się je do skóry dojrzałej, suchej, wrażliwej i trądzikowej. Jakiego typu produkty wzbogaca się kwasy omega?

Ampułki i sera – znajdziesz je na przykład w Ekoampułce z linii Face marki Pat& Rub.
Kremy nawilżające i regenerujące.
Maseczki w płachcie.
Żele do mycia twarzy.
Balsamy i emolienty do ciała – szczególnie przeznaczone do skóry atopowej.
Szampony i odżywki do włosów.
Kremy do rąk.

Skóra, której dostarcza się kwasy omega z zewnątrz i od wewnątrz, ma szanse być nawilżona, jędrna i promienna. Pamiętaj jednak, że dieta to tylko jeden element układanki – piękna cera z opóźnionymi oznakami starzenia to efekt holistycznego podejścia do pielęgnacji, obejmującego ruch, sen i spokój.