Starzenie się skóry to proces, wobec którego trudno jest być obojętnym. Pojawiające się zmarszczki, mniej napięta cera, opadający owal twarzy… To wszystko sprawia, że wiele kobiet traci poczucie pewności siebie i popada w kompleksy. Kosmetologia jest jednak obecnie tak zaawansowana, że procesy starzenia można spowolnić. Na starzenie skóry warto jednak spojrzeć nie tylko z perspektywy swojej kosmetyczki, ale holistycznie – wziąć pod uwagę dietę, tryb życia i aktywność fizyczną.

Wyrażenie „anti-aging”, zawierające przedrostek „anty” może kojarzyć się negatywnie – tak, jakby ze starzeniem się trzeba było walczyć, bo jest czymś złym, nieatrakcyjnym, niepożądanym. Z tego względu w branży beauty całkiem niedawno pojawił się zamiennik tego wyrażenia, czyli „smart aging”, wskazujący na to, że starzenie się skóry i organizmu jest normalne, ale nie musi postępować szybko. Nie musi też być trudno akceptowalnym etapem życia – warto podejść do niego z czułością i akceptacją i świadomością, czyli właśnie w rozsądny, mądry sposób.

Dowiedz się więcej: Co na pierwsze zmarszczki? Wskazówki od kosmetologa

Starzenie się skóry w trybie smart – jakie są filary tego podejścia?

Smart aging to swego rodzaju filozofia, która zachęca, by podejść do starzenia się skóry w zdroworozsądkowy sposób. Nie oznacza to akceptacji i odejścia od prób spowolnienia starzenia – wręcz przeciwnie! Chodzi o to, aby ten etap życia przechodzić świadomie, zdrowo i bardziej aktywnie. Co składa się na holistyczne smart aging?

Pielęgnacja w nurcie smart aging

Pielęgnacja zgodna z trendem smart aging to przede wszystkim świadome korzystanie ze składników aktywnych i dobieranie kosmetyków do swoich indywidualnych potrzeb. To zrozumienie, że odbudowa i stymulacja procesów naprawczych skóry jest podstawą pielęgnacji skóry dojrzałej. W produktach dla cery dojrzałej szuka się składników takich jak: retinol, witamina C, koenzym Q10 czy ceramidy.

Podejście smart do pielęgnacji zakłada także rozsądne korzystanie z zabiegów kosmetologicznych. Nie chodzi o to, aby za wszelką cenę zatrzymać młodość, stosując inwazyjną medycynę estetyczną, ale osiągnąć zdrowy i promienny wygląd skóry, na przykład kuracją kwasami czy zabiegami na bazie retinolu.

Aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna spowalnia procesy starzenia się organizmu – to prawda stara jak świat. Treningi o umiarkowanej intensywności (np. spacery, joga, niezbyt wymagający trening siłowy) redukują stres oksydacyjny organizmu – również ten w komórkach skóry. A działanie antyoksydacyjne to przecież jeden z filarów zachowania młodości na dłużej.

Regularne treningi czy jakakolwiek aktywność poprawiają krążenie, wzmacniają serce, zapewniają lepszy sen. A organizm, który jest zdrowy, wypoczęty i zrelaksowany odwdzięcza się promiennym wyglądem – co szczególnie widać na twarzy!

Dieta – zdrowa i zbilansowana

Jesteś tym, co jesz – banał? Być może. Nie można jednak się z nim nie zgodzić. Pełnowartościowe posiłki zawierające różnorodne składniki są podstawą zdrowego funkcjonowania. Jak ma się to do procesów starzenia? Dieta może wspierać skórę od środka – warto więc do swojego menu wprowadzić produkty bogate w antyoksydanty, np. brokuły, granaty, paprykę, kakao (może być gorzka czekolada), zieloną herbatę czy kapustę.

Unormowany rytm dobowy i praca nad stresem

Starzenie się skóry i organizmu można spowolnić, ale i przyspieszyć – życie w biegu, niedosypianie, praca ponad siły i wieczny stres. To gwarancja szarej, zmęczonej i pozbawionej blasku cery z widocznymi zmarszczkami.

Jeśli chcesz, aby Twoja twarz wyglądała promiennie i zdrowo (a co za tym idzie – młodziej) zrewiduj swój styl życia.

Czy przesypiasz głęboko przynajmniej 6-7 godzin?
Czy umiesz radzić sobie ze stresem?
Czy wracasz z pracy i potrafisz w domu się od niej odciąć?

Każdy z tych elementów jest jednym elementem, składającym się na Twój styl życia. Jeśli chcesz starzeć się zdrowo i pięknie, zadbaj o to, aby żyć we względnym spokoju, harmonii i z uważnością.

Anti-aging czy smart aging – którego sformułowania wolę używać? Szczerze mówiąc, nazewnictwo nie jest tutaj kluczowe. Najważniejsze jest to, abyśmy w końcu zrozumiały, że starzenie się skóry jest naturalne i nie możemy biczować się za każdą zmarszczkę. Dojrzała cera nie powinna być powodem do zmartwień i kompleksów – możliwość przeżywania kolejnego dnia i kolejnego roku to przecież wielki dar.