Czy wiesz, że zasady świadomej pielęgnacji uwzględniają nie tylko kosmetyki? O skórę warto zadbać również „od środka” – poprzez prawidłowe odżywianie. Chodzi jednak nie tylko o spożywanie zbilansowanych posiłków. Codzienną dietę warto uzupełnić o superfoods, które są niczym eliksir piękności dla Twojej skóry.

Lista składników, które mają dobroczynny wpływ na skórę, jest długa. Są to produkty wyróżniające się doskonałymi wartościami odżywczymi, dlatego warto włączyć je do codziennej diety.

Superfoods – co to?

Mianem superfoods określa się żywność pochodzenia naturalnego, która stanowi bogate źródło składników wpływających dobroczynnie na organizm człowieka. Przyczyniają się więc nie tylko do prawidłowego jego funkcjonowania, ale również odpowiadają za poprawę kondycji skóry. Niektóre z nich to prawdziwe eliksiry młodości – dostarczają bowiem solidną porcję przeciwutleniaczy.

Superfoods można porównać do suplementów diety. Różnica polega jednak na tym, że… superżywność jest znacznie lepiej przyswajalna przez organizm.

Poznaj superfoods dla superskóry

Zastanawiasz się, po które superfoods sięgnąć, aby uzupełnić pielęgnację skóry? Pozwól, że ułatwię Ci to zadanie – poniżej znajdziesz listę produktów wraz z krótkim opisem ich cennych właściwości.

Jagody acai

To prawdziwe bomby odżywcze, które stanowią naturalne źródło antyoksydantów. Dlatego wspierają pielęgnację skóry m.in. w zakresie walki z oznakami starzenia. Neutralizują wolne rodniki, pomagając w zachowaniu młodego wyglądu.

To może Cię zainteresować: Wolne rodniki – jak szkodzą skórze

Nasiona chia

W tych niepozornych nasionach skrywa się prawdziwa siła (chia w tłumaczeniu to… siła). Czy wiesz, że zawierają one nawet 6 razy więcej wapnia niż mleko? Dostarczają 3 razy więcej żelaza niż szpinak i 4 razy więcej selenu w porównaniu z siemieniem lnianym?

Jagody goji

Podobnie jak jagody acai, zawierają mnóstwo antyoksydantów. Są więc niezastąpione w walce z oznakami starzenia i wykorzystywane w preparatach z serii anti-aging.

Spirulina

Spirulina to alga, którą z pewnością kojarzysz z koktajli zdrowotnych. Okazuje się, że wpływa korzystnie również na skórę – z uwagi na swoje właściwości nawilżające oraz regenerujące.

Jeśli więc stanowi ona element Twojej diety, robisz krok w dobrą stronę. Warto stosować ją częściej, aby jeszcze lepiej wspomóc kondycję swojej skóry.

Moringa

Morina to „drzewo życia”, które wykazuje dobroczynny wpływ na skórę. Czy wiesz, że dostarcza 7 razy więcej witaminy C niż pomarańcze? Stanowi źródło antyoksydantów, dlatego świetnie sprawdzi się jako oręż w walce z oznakami starzenia.

Moringę zwykle spożywa się w formie sproszkowanej, podobnie jak spirulinę czy jagody acai.

Kurkuma

Mówi się, że kurkuma jest cenna jak złoto, co wynika z jej dobroczynnych właściwości. Jest niepozorną przyprawą, w której skrywa się ogromny potencjał. Nie tylko wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu, ale również pomaga w utrzymaniu skóry w dobrej formie.

Zawarte w niej składniki aktywne wspomagają łagodzenie stanów zapalnych, przyczyniają się do zmniejszenia łuszczenia skóry. Ponadto pomagają zmniejszyć zmiany trądzikowe.

Wykorzystaj superfoods dla skóry – przygotuj domowe koktajle

Zastanawiasz się, jak w prosty sposób dostarczyć swojej skórze dobroczynne składniki pochodzące z superfoods? Przyrządzaj smaczne i zdrowe koktajle, które będą stanowić doskonałe uzupełnienie codziennej diety. Nie dość, że pomogą w poprawie jej kondycji, to jeszcze nasycą.

Antyoksydacyjny koktajl jagodowy

Smaczny, szybki i…. bezcenny dla Twojej skóry.

Składniki:

1 łyżka jagód goji
1 szklanka borówek amerykańskich lub jagód
200 ml mleka roślinnego
2 garści szpinaku
1 banan
1 łyżka nasion chia (ewentualnie siemienia lnianego).

Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Podawaj w szklance.

Włącz do swojej codziennej diety superfoods, aby skrócić drogę do pięknie i zdrowo wyglądającej skóry.