Piękne i zdrowe włosy to nie zasługa oblepiających je masek oraz olejków do regeneracji końcówek – blask i objętość zaczynają się od skóry głowy. Czym charakteryzuje się zdrowa skóra głowy i jak zadbać o jej dobrą kondycję? Poznaj 5 wskazówek.
Wypadanie włosów, łupież czy łojotok nie muszą mieć przyczyny zdrowotnej – czasem te uciążliwe problemy wynikają po prostu z nieodpowiedniej pielęgnacji skalpu, czyli skóry głowy. Co to znaczy zdrowa skóra głowy? To skóra, która nie swędzi, jest dobrze nawilżona, nie ma łupieżu. Poznasz ją także po zdrowych włosach – zadbany skalp to podstawa dobrej kondycji włosów. Jakich zasad należy się trzymać w pielęgnacji, aby zdrowa skóra głowy była standardem?
1. Nie chodź spać w mokrych włosach
Podejrzewam, że słyszałaś o tym nie raz – spanie w mokrych włosach wpływa źle na Twoje kosmyki, a co ważniejsze – na skórę głowy. Mokre włosy są bardziej podatne na zniszczenia, więc gdy wiercisz się w nocy, po prostu się łamią. A co ze skórą głowy? Mokre włosy to prosta droga do zaburzenia mikrobiomu skóry głowy. Wilgotna poduszka sprzyja rozwojowi niekorzystnych bakterii i drożdżaków, które przyczyniają się do problemów skóry:
- łupieżu,
- świądu,
- przetłuszczania,
- łuszczenia.
2. Minimum raz w tygodniu myj skórę głowy i włosy
Regularne mycie głowy to podstawa jej dobrej kondycji – powinnaś myć skalp oraz włosy przynajmniej raz w tygodniu. Nawet jeśli masz bardzo suche włosy, które według Ciebie nie potrzebują tego zabiegu co tydzień, raz na 6-7 dni je umyj. Po pierwsze, na włosach zbierają się zanieczyszczenia, które trzeba co kilka dni zmyć, a po drugie – skalp potrzebuje masażu i dostarczenia mu w czasie mycia nawilżających składników aktywnych.
3. Dokładnie zmywaj wszystkie produkty myjące
Niezależnie od tego, jakich (i ilu) kosmetyków do mycia głowy używasz – zawsze bardzo dokładnie je zmywaj. Naturalne, wegańskie, dermatologiczne, z apteki czy z drogerii – każdy z nich, pozostawiony na skórze, może spowodować podrażnienia i swędzenie. Ten krok może być problematyczny dla osób z bardzo gęstą czupryną – wymycie szamponu, odżywki czy maski bywa w ich przypadku naprawdę trudny. Jeśli ta kwestia dotyczy Ciebie – rozważ mycie włosów u fryzjera.
4. Stosuj peelingi do skóry głowy
Peelingi pomagają pozbyć się nagromadzonego naskórka, sebum i zanieczyszczeń, np. resztek kosmetyków do stylizacji. Do wyboru masz (tak jak w przypadku skóry): peelingi mechaniczne, czyli te z drobinkami oraz peelingi chemiczne, czyli enzymatyczne albo kwasowe. Peelingu używaj maksymalnie raz w tygodniu – oczyści i odświeży skórę, a przy tym będzie stymulował naturalny proces odnowy skóry głowy.
5. Nawadniaj organizm – zdrowa skóra głowy to nie tylko pielęgnacja od zewnątrz!
Nawodnienie organizmu ma ogromne znaczenie nie tylko dla samopoczucia czy stanu cery, ale także dla Twoich włosów! Prawidłowe nawodnienie wpływa na dobrą kondycję skóry głowy bardziej niż myślisz. Mówiąc o nawodnieniu, nie mam na myśli wyłącznie picia odpowiedniej ilości wody, choć oczywiście jest to bardzo ważne. Polecam natomiast wprowadzić do diety również:
- rosoły/buliony;
- kompoty – na przykład z jabłek, gruszek czy pomarańczy z goździkami, rozmarynem i świeżym imbirem (oczywiście bez dosładzania);
- ciepłe posiłki płynne.
Dieta ma ogromny wpływ na kondycję skóry głowy i włosów – bez nawodnienia i jakościowych, zróżnicowanych posiłków utrzymanie zdrowej skóry głowy i pięknych włosów nie jest możliwe.
Dowiedz się więcej: Dieta na wypadanie włosów – co jeść, aby wzmocnić kosmyki?
Trzymasz się tych zasad, a problemy ze skórą głowy nie ustępują? Być może przyczyna nie leży w złej pielęgnacji. Aby się tego dowiedzieć, skonsultuj stan swojego skalpu z trychologiem. Profesjonalna diagnoza może pomóc Ci szybko poradzić sobie z problemem. Zdrowa skóra głowy jest w Twoim zasięgu.