Witaj w kategorii „Poradnia”, gdzie znajdziesz wsparcie, inspiracje i praktyczne rady na drodze do zdrowia. Tutaj skupiam się na tematach związanych z szeroką pojętą kosmetologią, medycyną, psychologią, radzeniem sobie ze stresem. Moje artykuły są stworzone po to, aby pomóc Ci zrozumieć siebie lepiej, radzić sobie z wyzwaniami życiowymi i zdobywać umiejętności potrzebne do osiągnięcia pełni życia. Dołącz do społeczności, gdzie tematem przewodnim jest dbanie o swoją skórę i o zdrowie psychiczne.
Kolagen i kwas hialuronowy to jedne z najlepiej poznanych w kosmetologii składników. Należą do grupy nawilżaczy, co oznacza, że odpowiadają za odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Występują naturalnie w skórze, ale niestety z wiekiem ich ilość się zmniejsza. Czy można dostarczyć…
Trendy w kosmetologii przychodzą i odchodzą, a tylko niektóre z nich zadomawiają się w branży na dłużej. Jeden z najnowszych, czyli skin cycling pojawił się stosunkowo niedawno i błyskawicznie rozprzestrzenił dzięki mediom społecznościowym. Czym jest ten sposób pielęgnacji i jakie…
A gdybym powiedziała Ci, że wystarczy jedno akcesorium za kilkadziesiąt złotych i 5 minut dziennie, aby uzyskać widocznie napiętą, jędrną i gładką skórę? Jeśli myślisz, że takich cudów nie ma – przedstawiam Ci szczotkowanie na sucho. Dowiedz się, czym jest…
Czujesz, że czasem nie ogarniasz? Że sens życia gdzieś Ci się gubi? A może obwiniasz siebie za to, że wciąż nie jesteś doskonała? Też tak czasem miewam i wiem, że nie tylko my dwie tak mamy. Dlatego chciałabym przedstawić Ci…
Choć ma je mnóstwo kobiet i całkiem sporo mężczyzn, cały czas są uznawane za niedoskonałość. Co więcej – potrafią spowodować, że przestajesz nosić kostium kąpielowy, krótsze sukienki i bluzki bez rękawów. Rozstępy, bo o nich mowa, to pasma rozwarstwionej skóry,…
Zima to dla skóry twarzy trudny czas. Na zewnątrz jest wystawiona na działanie mrozu, śniegu i wiatru, z kolei w pomieszczeniach wysusza ją gorące powietrze z kaloryferów. Na szczęście zima nie trwa wiecznie, a po niej przychodzi wspaniały, wiosenny czas!…
Dieta kojarzy Ci się przede wszystkim z redukcją zbędnych kilogramów i przywracaniem optymalnej masy ciała? W swoich wpisach wielokrotnie powtarzałam, że jesteśmy tym, co spożywamy. Moje zdanie potwierdza doświadczona dietetyczka – Marta Pawelec. Przeczytaj obszerny wywiad, by poznać zależność między…
Jeszcze jakiś czas temu dietetycy, a nawet niektórzy lekarze insulinooporność traktowali jako poważną chorobę, której skutkiem jest między innymi otyłość. Obecnie wiadomo, że nie jest to choroba, ale stan zmniejszonego działania insuliny na tkanki. Nie zmienia to jednak faktu, że zaburzenie to może uprzykrzyć życie. Jak się objawia i kiedy warto zbadać się pod jego kątem?
Nowoczesne retinoidy, minimalizm pielęgnacyjny, mniej wypełniaczy, a także… wykorzystanie sztucznej inteligencji to – moim zdaniem – najważniejsze trendy w kosmetyce w 2024 roku. Co i dlaczego będzie popularne w branży beauty? Przedstawiam moją analizę. Czy wiesz, że trendy w branży…
Twoja skóra piecze i swędzi, jest ściągnięta, a po wyjściu na dwór podrażniona? A może dostrzegasz na niej trądzikowe zmiany? To mogą być objawy uszkodzonego mikrobiomu. Czym jest? Jak zatroszczyć się o mikrobiom skóry? Wyjaśniam. Mikrobiom skóry to ogół mikroorganizmów,…